Телефон:
Email:
Search
Newspapers
Video
Банери
Uncategorised
Department for the Promotion of Employment of Students and Alumni
Відділ сприяння працевлаштуванню студентів і випускників
Харківського державного професійно-педагогічного коледжу імені В.І.Вернадського
Відділ створений у червні 2011 р. за наказом директора, на підставі розпорядження Кабінету Міністрів України від 27 серпня 2010 року №1726 «Про підвищення рівня працевлаштування випускників вищих навчальних закладів».
Головна мета створення Відділу – сприяння студентам та випускникам технікуму у працевлаштуванні, підвищення їхньої конкурентоспроможності на ринку праці та адаптації до практичної діяльності, встановлення та підтримання зв’язків з випускниками, здійснення моніторингу їх кар’єри.
Штат Відділу складається з заступника директора з навчально-виробничої роботи, завідувачів відділами денної форми навчання, майстрів виробничого навчання, лаборантів, завідувача Відділу.
 |
| Завідувач відділу Галаніна Олена Михайлівна |
контактні телефони
т. 0509185074
т. 0960297236
E-mail:
This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
Контакти:
61001, м. Харків, пр. Московський, 24, каб. 45 а.
Основними завданнями Відділу є:
1. сприяння працевлаштуванню студентів та випускників;
2. проведення постійного аналізу попиту і пропозиції на ринку праці фахівців, підготовку яких здійснює вищий навчальний заклад;
3. налагодження співпраці з державною службою зайнятості населення, підприємствами, установами та організаціями незалежно від форми власності, які можуть бути потенційними роботодавцями для студентів і випускників;
4 забезпечення координації дій з центральними та місцевими органами виконавчої влади, службами зайнятості населення, підприємствами, установами та організаціями (роботодавцями) щодо оптимального узгодження реальних потреб ринку праці та ринку освітніх послуг;
5. інформування студентів і випускників технікуму про вакантні місця
в ЗП(ПТ)О, в установах та організаціях;
6. здійснення спільно з державною службою зайнятості населеннямоніторингу працевлаштування випускників за місцем їх проживання.
7. подання державній службі зайнятості населення за місцем проживання випускника, у якого питання працевлаштування залишається не вирішеним, відомостей про нього ( за його згодою ) та здійснення спільних з державною службою зайнятості населення дій, направлених на пошук першого робочого місця.
Основними функціями Відділу є:
1. співпраця з потенційними роботодавцями і забезпеченняоперативного заповнення вакансій;
2. налагодження ділових стосунків коледжу з центральними та місцевими органами виконавчої влади, службами зайнятості населення, підприємствами, установами та організаціями (роботодавцями) тощо зпитань професійної підготовки та працевлаштування студентів і випускників;
3. запровадження зворотного зв’язку між підприємствами, установами та організаціями (роботодавцями) тощо з питань професійної підготовки та працевлаштування студентів і випускників;
4. вивчення динаміки попиту на відповідних фахівців на ринку праці,надання відповідних пропозицій керівництву коледжу;
5. співпраця з іншими підприємствами з питань працевлаштування студентів та випускників;
6. створення бази даних про студентів і випускників, що звернулися до Відділу щодо працевлаштування, накопичення банку потенційних підприємств, установ і організацій (роботодавців) для студентів та випускників.
Надання інформації студентам та випускникам про вакантні місця роботи;
7. організація роз'яснювальної роботи серед студентів та випускників щодо нормативно-правових актів з питань державного регулювання зайнятості та трудових відносин;
8. надання консультацій студентам і випускникам з питань оформлення власного резюме та розміщення його на сайті коледжу;
9. організація зустрічей роботодавців зі студентами та випускниками зпитань можливості їх подальшого працевлаштування на конкретних підприємствах, в установах та організаціях, заходів щодо сприяння працевлаштуванню студентів та випускників (дні кар'єри, круглі столи, семінари - практикуми, науково - практичні конференції, ярмарки вакансій, конкурси на заміщення вакантних посад за замовленням роботодавця, проведення зустрічей з кращими випускниками вищих навчальних закладів тощо);
10. здійснення моніторингу працевлаштування випускників та відстеження їх кар'єрного зростання;
11. планування і координація роботи коледжу щодо організації зайнятості студентів, які бажають працювати у вільний від навчання час;
12. здійснення пошуку місця роботи для студентських трудових загонів (бригад), молодіжних об'єднань та сприяння ефективнішій організації їх роботи;
13. інформування коледжу, навчальної частини про наявні вільні вакансії для подальшого працевлаштування випускників;
14. надання консультацій випускникам щодо можливостей перепідготовки та підвищення кваліфікації з метою прискорення подальшого працевлаштування;
15. налагодження тісної співпраці з органами студентського самоврядування у вирішенні питань працевлаштування;
16. щорічне інформування керівництва коледжу та студентів пропроведену роботу шляхом розміщення звіту на Інтернет - сайті та інших інформаційних ресурсах;
16. залучення підприємств, установ та організацій (роботодавців) до благодійної діяльності.
Events
Сприяння коледжем в отриманні гуманітарної допомоги студентами-сиротами та студентами з малозабезпечених сімей від Товариства Червоного хреста Основянського району.
Виховний захід "Гендер: рівні можливості для всіх"
Друге заняття з кураторам академічних груп у рамках тренінгового заняття " Формування позитивного психологічного клімату в групі"
Перше заняття з кураторам академічних груп у рамках тренінгового заняття " Формування позитивного психологічного клімату в групі"
Профілактика алкоголізму
Профілактика дезадаптації
Психологічна просвіта
Тренінги з розвитку комунікативних навичок та навичок конструктивного вирішення конфліктних ситуацій
Робота гуртка медіації
Чергове засідання гуртка "Медіація"
Першого та шостого березня 2019 року відбулися чергові зустрічі
психологічного гуртка «Медіація». Тема: «Протидія насиллю та
булінгу».
Відбулося нагородження переможців у конкурсі творчих робіт з
дисципліни «Психологія».
Поздоровляємо:
Ковальчук Владу (М 18),
Лошак Нелю (М 18),
Неведрову Вікторію (М 18),
Мацегору Дарину (Б 28),
Шаріпова Максима (М 28),
Костіна Антона (ЕМ 18),
Пазнікова Костянтина (ЕМ 18),
Рудько Сергія (ЕМ 18),
Годь Миколу (ТМ 28)
У листопаді – грудні місяці зі студентами першого курсу були проведені тренінги з метою розвитку комунікативних схильностей та формування конфліктологічної компетентності. Студенти навчалися працювати в команді, вести діалог, знаходити потрібний стиль поведінки та конструктивний вихід в різноманітних конфліктних ситуаціях.
НАРКОТИКАМ-НІ!
25.10, 30.10 та 01.11 у Харківському професійно-педагогічному коледжі на базі І та ІІ підрозділів було проведено цикл інформаційних профілактично-виховних бесід, під назвою «Наркотикам – НІ!». Для проведення заходу було запрошено представників організації «Фонд спасіння дітей та підлітків України від наркотиків», а саме Бабенко А.О., Шмаривоз А.В., та Миславську И.Б. основною і єдиною метою якої, є боротьба із поширенням наркоманії серед дітей і підлітків, шляхом інформування молоді про всі аспекти виникнення, розвитку та наслідків наркотичної залежності.
Серед слухачів були присутні студенти нового набору, які у ході лекції-бесіди отримали вичерпну інформацію про поширення проблеми наркоманії в Україні. Окрему увагу було приділено саме розвитку і основним етапам виникнення залежності та стадіям руйнівного впливу наркотиків на особистість людини. Головною метою цього заходу стало інформування підлітків щодо наслідків вживання наркотичних речовин саме на психічний стан людини та етапи деградації, які прогресують в особистості людини із наркотичною залежністю.
Наприкінці заняття, студенти отримали роздатковий матеріал, у якому детально викладено та проілюстровано інформацію про проблему наркоманії в Україні та шляхи її подолання.
«ДРУГОВІ, ЯКИЙ НЕ ВРЯТУВАВ МЕНІ ЖИТТЯ»
1 листопада студенти Харківського державного професійно-педагогічного коледжу імені В. І. Вернадського відвідали на базі ХДНБ ім. В. Г. Короленка презентацію роману французького письменника Ерве Гібера «Другові, який не врятував мені життя», яку переклав українською мовою директор видавництва ''Пінзель'' Іван Рябчій.
Роман був опублікований в 1990 році. Книга демонструє внутрішні переживання автора, якому у тридцять три роки діагностували СНІД, протікання його хвороби, а найголовніше - публічна заява про проблему ВІЛ/СНІДу у французькому суспільству.
Наразі існує потреба звернення уваги українського суспільства до цієї проблеми, адже Україна залишається лідером в Європі за масштабами поширення ВІЛ-інфекції у Європі.
На зустрічі були присутні члени громадської організації ''Мережа 100% життя'' які докладніше освітили ситуацію з цією інфекцією в українському суспільстві.
Information for parents
Шановні батьки! Ця сторінка створена для вас. Якщо у вас є пропозиції щодо інформації, яку б ви хотіли на ній побачити, звертайтесь до мене особисто, по телефону, за допомогою електронної пошти («питання психологу»).
Ваші побажання будуть враховані.
З повагою
Наталія Миколаївна Котенко
Information for teachers
Особливості роботи з учнями та студентами з різними
типами темпераменту.
Багато хто чув слово ТЕМПЕРАМЕНТ, але далеко не всі знають, що ж це таке. Темперамент – це вроджена якість особистості, яка передається у спадок та майже не піддається змінам. Темперамент визначає темп, ритм, швидкість та інтенсивність психічних реакцій, від чого залежить швидкість переключення уваги, прояву емоцій, швидкість сприймання, прояв вольових якостей, темп та ритм мови. Всі ці якості обов’язково необхідно враховувати під час роботи з учнями та студентами.
В основі темпераменту лежать такі якості нервової системи людини:
1) сила процесів збудження та гальмування, від яких залежить витривалість, та, як слідство, і працездатність клітин кори головного мозку;
2) рухливість нервових процесів – та швидкість, з якою збудження змінюється гальмуванням, а гальмування – збудженням;
3) врівноваженість нервової системи – те, в якому ступені сила збудження відповідає силі гальмування.
Ці властивості нервової системи в комбінації і утворюють типи вищої нервової діяльності, які дають основу темпераменту.
І. П. Павлов виділив чотири основних типи:
- сильний, врівноважений, рухливий – САНГВІНІК;
- сильний, врівноважений, інертний – ФЛЕГМАТИК;
- сильний, неврівноважений тип з перевагою збудження – ХОЛЕРИК;
- слабкий тип – МЕЛАНХОЛІК.
Особливості типів темпераменту починають виявлятися ще в дитинстві. А в учнів та студентів ВНЗ ці особливості становляться помітними ще під час вступної кампанії. Хтось швидко написав роботу та здав її через півгодини. Хтось довго перевіряє та ще сидить в аудиторії, коли всі вже розійшлися. Зовсім не обов’язково, що ця дитина погано знає матеріал, можливо вона меланхолік за темпераментом, а перший був холериком. Як же відрізняти їх і як слід враховувати їх особливості під час навчального процесу. Які вони: сангвініки, флегматики, холерики та меланхоліки…
ПСИХОЛОГІЧНИЙ ПОРТРЕТ ХОЛЕРИКА
Девіз холерика – «все або нічого!». Холерики відрізняються підвищеною збудливістю і неврівноваженістю поведінки, різкими змінами настрою. Всі реакції даного типу носять яскравий характер. Коли «заведеться», може бути агресивним, схильним до ризику. Міміка і жести виразні, мова швидка. Витрачає багато енергії, тому холерику потрібен досить тривалий період сну, щоб відновитися.
У діяльності енергійний, цілком віддається справі, здатний подолати будь-які перешкоди, може виконувати багато завдань одночасно. У спілкуванні прагне лідерства, віддає перевагу рухливим іграм, динамічним заняттям. Товариський, але буває дуже прямолінійним, що заважає йому підтримувати рівні відносини з оточуючими. Важко пристосовується до всіляких обмежень, режимних моментів, вимог старших. Діти такого типу часто намагаються керувати дорослими, конфліктують зі своїми однолітками, не хочуть виконувати певні правила, можуть висловлювати протест. «На місці» там, де потрібна швидка реакція і ініціатива.
Позитивні риси: товариський, енергійний, впевнений у собі, наполегливий, активний, ініціативний, вважає за краще боротися.
Негативні риси: нестриманий, дратівливий, грубий, запальний, здатний на безрозсудні вчинки, часто ризикує.
Рекомендації: слід раціонально використовувати енергію дитини шляхом переключення з одного виду діяльності на інший, не гальмувати активність таких дітей у формі прямої заборони. Не підвищувати голос і не залякувати, але й не задовольняти їх примхи тільки заради спокою. Холеричні діти потребують тактовної допомоги та співчуття при ускладненнях. Спілкуйтесь спокійним та впевненим тоном, намагайтесь уникати різних емоційних реакцій, спрямованих безпосередньо на учня або студента. Краще впливати опосередковано, через колектив. Враховуйте мотиви вчинків, залучайте до активної діяльності, пов’язаної з виявом ініціативи.
ПСИХОЛОГІЧНИЙ ПОРТРЕТ ФЛЕГМАТИКА
Спокійний, повільний, пунктуальний, врівноважений, незворушний в будь-яких ситуаціях, легко стримує свої пориви і емоції, вміє терпіти фізичний біль. У нього майже не буває некерованих вчинків. Легко і успішно виконує роботу, що вимагає напруги. Особливо ефективний при монотонній роботі. Неквапливий, діє за принципом «7 разів відміряй, 1 раз відріж». Любить планувати свою роботу, дотримуватись прийнятого розпорядку життя. Упертий і наполегливий в досягненні мети, почате звичайно доводить до кінця. Коротко спілкується, не любить порожнього базікання. Насилу пристосовується до нової обстановки. Хворобливо реагує, коли необхідно перебудуватися або відмовитися від звички. Болісно переживає несправедливість, зазіхання на його права, розлуку з близькими людьми. Боїться і не любить змін, нестабільності. Не витримує фізичних навантажень, якщо змушений виконувати їх у швидкому темпі. Хороший там, де потрібні зваженість, неквапливість.
Позитивні риси: неквапливий, схильний до порядку, неконфліктний, поступливий, розсудливий, діловитий, наполегливий, сильна воля, відчуття товариства.
Негативні риси: млявий, байдужий у відношенні до праці, себе, людей; сором’язливість, лінощі.
Рекомендації: слід наполегливо використовувати завбачливі настанови на будь-яку діяльність, здійснювати докладний інструктаж (Що? Коли? У якій послідовності?). Не карайте флегматика за повільність, не звинувачуйте у некмітливості, бо тоді у дитини формується комплекс неповноцінності через постійні невдачі. Залучайте до цікавої діяльності, стимулюйте вияв щирих почуттів, зміцнюйте віру у власні сили. Уникайте демонстративних доручень, пов’язаних з високим темпом виконання. Помічайте та вітайте кожен вияв самостійності дитини, непомітно допомагайте у складних справах. У флегматиків необхідно на життєвих прикладах розвивати уяву, мислення, почуття. Потрібно навчати також правильно переключати увагу під час виконання завдань і раціонально розподіляти час.
ПСИХОЛОГІЧНИЙ ПОРТРЕТ САНГВІНІКА
Легко йде на контакт, швидко адаптується в новому колективі. Живий, рухливий, швидко реагує на події. Не губиться в будь-якій ситуації, легко ладнає з людьми, знаходить спільну мову, часто стає «душею компанії». Легко і швидко при необхідності змінює тактику поведінки, винахідливий і дотепний. Міміка і жести яскраві й виразні, голос гучний, настрій доволі стійкий. Відрізняється ораторськими здібностями, життєлюбністю, мажорним настроєм, здатний повести за собою, користується симпатією ровесників.
Легко береться за справу, відгукується на все нове, але так само легко здатний втратити до неї інтерес, коли відчуття новизни проходить. Інтереси і нахили мають поверховий характер. Намагається займатися тільки приємною, легкою і цікавою для нього діяльністю й уникати складного, неприємного, нецікавого. Уміє долати перешкоди. Люблячи комфорт, легко мириться зі скрутою. Необхідний там, де потрібні швидка реакція і холоднокровність.
Позитивні риси: допитливий, товариський, привітний, рухливий, життєрадісний, емоційний, жвавий, комунікабельний, впевнений, любить бути в колективі.
Негативні риси: легковажний, безтурботний, нестійкі інтереси, переоцінює себе, не доводить справи до кінця.
Рекомендації: вимоги повинні бути максимально справедливими. Варто давати вихід енергії, стимулювати розкриття потенціалу і здібностей у суспільно-корисній праці. Довіряйте, підтримуйте корисну ініціативу, починання, закріплюйте віру у власні сили у процесі подолання труднощів. Допомогу надавайте у формі відкритої дружньої підтримки, поради. Не варто давати доручення, пов’язані з довготривалою монотонною діяльністю. Використовуйте додаткові стимули, аби домогтися завершення роботи. Якщо дитина недоброякісно виконала завдання, примушуйте виконати те саме ще раз. Пам’ятайте, що в дитини – сангвініка швидко руйнуються звички, вона швидко втомлюється від одноманітних занять, форм і методів роботи. Формуйте стійкі інтереси, навчіть виконувати роботу до кінця.
Будьте максимально вимогливими при скоєнні дитиною порушень. Навчіть дитину дорожити дружбою. Використовуйте лідерські якості сангвініка в колективі, залучаючи до організації суспільно корисних заходів.
ПСИХОЛОГІЧНИЙ ПОРТРЕТ МЕЛАНХОЛІКА
Такі діти малоактивні, вразливі, малорухливі. Чуттєві, їх легко образити, глибоко переживають найменші невдачі. Все приймають близько до серця, лякливі. Ці особистісні якості не можна ліквідувати. Відчуття відрізняються глибиною. Звичайно замкнутий, меланхолік розкутий тільки з близькими. Не прагне бути на перших ролях. Дуже вимогливий до себе і оточуючих.
Досить пасивний у спілкуванні з дорослими і однолітками. Тактовний, уміє зважати на почуття інших людей. Важко переносить інтенсивну роботу, надає перевагу спокійним видам діяльності. Швидко втомлюється, нерішучий, схильний до коливань. Дуже вразливий і чутливий до схвалення своєї діяльності чи негативної оцінки результатів своєї праці. У екстремальних і стресових ситуаціях можливий зрив, але у звичайній доброзичливій обстановці меланхоліки кмітливі, уважні і чуйні. Слабкий тип нервової системи. Дуже довго і хворобливо адаптується в новому колективі.
Позитивні риси: м`який, тактовний, делікатний, серйозний, чуйний, уміє дружити.
Негативні риси: замкнутий, образливий, пригнічений, песимістичний.
Рекомендації: завжди дотримуйтесь принципу поступовості. Правильний виховний підхід полягає в тому, що дорослий виявляє співчуття і повне розуміння. Тактовно, глибоко і зацікавлено проникайте в духовний світ дитини. Проявляйте максимум доброти, здійснюйте моральну підтримку та зміцнюйте віру у власні сили.
Не допускайте підвищення голосу, окриків та непосильних вимог. Виховуйте волю, наполегливість і почуття власної цінності в колективі. Вчасно приходьте на допомогу під час виконання завдань, схвалюйте, підтримуйте найменший прояв активності. Потрібно через певний проміжок часу організовувати «ситуації успіху» для такої дитини. Вчіть планувати свою діяльність, розумно розподіляти час. Важливо навчити дитину збалансувати добову і тижневу тривалість праці та відпочинку, інакше можливе нервове і фізичне виснаження на ґрунті хронічної перевтоми або формування відрази до праці, апатія.
Наведені вище чотири основних типи темпераменту практично не існують у чистому вигляді. Між ними існують шістнадцять проміжних форм, за яких можливі компенсації типологічних проявів основних типів. Наприклад, якщо студент холерико-меланхолік, то в цьому випадку, дуже вірогідно, що імпульсивність холерика буде скомпенсована нерішучістю меланхоліка або навпаки, це вже кому і що подобається. У результаті рішення приймаються без поспіху, не затягуючи цей процес. Існують думки, що майже в кожному з нас є частка холерика, флегматика, сангвініка та меланхоліка. Справа тільки у відсотковому відношенні.
Педагог повинен під час своєї роботи враховувати не тільки особливості темпераменту студента та учня, а й особливості свого темпераменту. Іноді здається, що студент занадто повільний, але якщо педагог виражений холерик, то повільними для нього будуть майже всі.
Якщо Ви бажаєте дізнатися про свій тип темпераменту, для цього слід завітати до кабінету психолога та пройти спеціальний тест.
Джерела інформації: Немов Р. С. Психология. – М., 2007;
Барташев А. В. Диагностика темперамента и характера. – М., 2007;
Щёкин Г.В. Визуальная психодиагностика: познание людей по их внешности и поведению. – К., 2007.
Information for students
- Інформація для студентів
- Що робити, якщо ви підозрюєте, що ваш друг грубо поводиться зі своїм партнером.
- Як допомогти, якщо ваш друг або подруга стали жертвами нездорових взаємин.
- Тест на якість взаємин.
- Вправа «ЯК УПРАВЛЯТИ СВОЇМ ЄМОЦІЙНИМ СТАНОМ ТА ВИХОВУВАТИ ВОЛЮ»
- Вправи для розвитку рухової пам’яті.
- Вправи для розвитку слухової пам’яті.
- Вправи для розвитку зорової пам’яті.
- РЕКОМЕНДАЦІЇ ДЛЯ РОЗВИТКУ ПАМ`ЯТІ
- Тест «Ведуча півкуля мозку»
- Кров, характер та здоров’я
- Все страницы
Шановні студенти! Я ваш психолог і в своїй роботі завжди враховую ваші інтереси. Тому вибір інформації для цього розділу здійснюється за вашим бажанням.
Якщо вас цікавить якась інформація, пов’язана з психологією, можете повідомити мені, надіславши листа в розділі «питання психологу» або сказати мені про це особисто.
З повагою
Наталія Миколаївна Котенко
Що робити, якщо ви підозрюєте, що ваш друг
грубо поводиться зі своїм партнером.
- Скажіть йому про те, що ви стурбовані. Згадуйте конкретні факти, які ви спостерігали. Ви можете сказати: «Мені не сподобалося, як ти вчора при всіх нас обізвав її нечепурою. А потім, коли ти схопив її за руку, схоже, що їй було дійсно боляче. Якщо мені це було неприємно, то можу собі уявити, що вона відчувала».
- Майте свою позицію. Ви можете сказати: «Ми дружимо вже довгий час, але це не означає, що я буду просто спостерігати, що відбувається, не висловлюючи свого незадоволення».
- Представте йому реальну картину того, що відбувається. Ви можете сказати: «Якщо ти будеш і далі продовжувати в тім же дусі, то, імовірно можеш залишитися без багатьох друзів».
- Постарайтеся переконати його в тому, що йому потрібна допомога, хоч він може цього і не усвідомлювати. Йому необхідно поговорити зі знаючими дорослими: юристом, тренером, наставником або будь-яким іншим дорослим, якому він довіряє.
- Запропонуйте знайти для нього необхідну інформацію.
- Ні в якому разі не викликайте в нього надмірне почуття сорому за свій вчинок, інакше він просто відмовиться від допомоги. Вам не байдужий ваш друг, і ви хочете, щоб його поведінка змінилася.
У якому випадку необхідно повідомити дорослого про те,
що відбувається?
- Якщо ви вважаєте, що ваша подруга у небезпеці, але сама вона не хоче звертатися за допомогою. Однак не робіть цього за її спиною. Скажіть їй про свій намір.
- Якщо ваш друг є кривдником, але не хоче визнавати, що це проблема. Насильство – це знаряддя, яке кривдник вибрав, щоб контролювати партнера. Якщо йому не нададуть необхідну допомогу зараз, надалі він буде поводитися точно так само.
-
Як допомогти, якщо ваш друг або подруга стали
жертвами нездорових взаємин.
- Скажіть їй, що вона вам не байдужа і що ви за неї хвилюєтеся. Ви можете сказати: «Я не хочу давити на тебе, але я помітила, що недавно ти виглядала сумною і пригніченою. Ми вже давно дружимо, можливо, я можу тобі якось допомогти?».
- Розкажіть їй про причину своїх тривог. Обговоріть ситуації, випадки, що тривожать вас, але не їхні взаємини в цілому. Ви можете сказати: «Учора, коли він сказав уїдливо про твій макіяж, було видно, що тебе це сильно засмутило. А коли він схопив тебе за руку, то я взагалі злякалася. Я хвилююся за тебе».
- Запропонуйте знайти для неї необхідну інформацію, або сходіть разом з нею до куратора, юриста, адвоката, психолога. Зрозумійте, що зараз вона може бути не готова до цього. Але вона запам’ятає, що тобі не байдуже те, що з нею відбувається.
- Не викликайте у неї почуття сорому, не судіть і не вказуйте їй, як поводитися, інакше все закінчиться тим, що вона почне виправдовувати його поведінку, а з вами просто перестане дружити. Не слід говорити: «Я тебе просто не розумію. Коли ти вже зрозумієш, що він повний мерзотник? Тобі взагалі не потрібно було з ним зв’язуватися. Тобі просто необхідно зібратися із силами, порвати з ним взаємини і продовжувати життя без нього»
-
Шановні студенти. До мене часто звертаються з питаннями, які пов’язані з проблемами взаємовідносин. Практика показує, що багатьом вашим одноліткам важко визначити якість своїх взаємин. Ознаки нездорових відносин можуть бути завуальовані, тому корисним є час від часу аналізувати свої почуття. Слід пам’ятати, що нездорові відносини дуже рідко стабілізуються згодом. Нажаль, навпаки, зазвичай ситуація погіршується. Тож пропоную маленький тест, завдяки якому ви зможете визначити, чи досить здоровими є ваші взаємини з партнером.
Тест на якість взаємин.
Здорові взаємини
Співробітництво і щирість:
- пошук взаємно задовільних рішень конфліктних ситуацій;
- прийняття змін;
- бажання іти на компроміс.
Повага:
- неупереджене відношення до слів партнера;
- позитивний емоційний настрій і розуміння.
Економічне партнерство:
- вирішення разом грошових питань;
- упевненість у тому, що обидва партнера виграють при вирішенні фінансових питань.
Чесність і прийняття:
- здатність брати відповідальність на себе;
- визнання своїх помилок;
- відкритість і чесність в обговоренні проблем.
Довіра і підтримка:
- підтримка один одного в досягненні життєвих цілей;
- повага права партнера на власну думку, почуття, заняття і друзів.
Нездорові взаємини
Залякування і примус:
- застосування насильства або погроз під час сварки;
- погроза зброєю;
- погроза здійснити самогубство («Без тебе життя не має для мене сенсу»).
Неповага:
- принизливі зауваження («З таким задом узагалі не можна носити джинси.»);
- бажання викликати у вас почуття провини («З того часу як ми разом, я не можу вчитися і завалив сесію.»)
- публічне приниження («Де ви думаєте вона знайшла це вбрання?»).
Економічний контроль:
- спроби переконати партнера відмовитися від здобуття освіти («Навіщо тобі вища освіта? Я завжди подбаю про тебе.»)
- грішми цілком розпоряджається один із партнерів, іншому потрібно постійно просити грошей.
Зменшення, заперечення, обвинувачення:
- зведення проблеми до жарту («Ти що, жартів не розумієш?»)
- говорити, що партнер перевертає все з ніг на голову («Я тебе не змушував, ти сама все заплутала.»)
- говорити, що партнер є причиною усіх проблем («Мені б не довелося кричати на тебе, якби ти не була такою нечепурою.»).
Ізоляція:
- контроль над тим, що ви робите і з ким зустрічаєтесь («Я не хочу, щоб ти з ними знову бачилася. Ці дівчиська погано на тебе впливають.»)
- виправдання своїх дій ревнощами («Я розлютився тільки тому, що не можу навіть думати про те, що можу тебе втратити.»).
-
Вправа «ЯК УПРАВЛЯТИ СВОЇМ ЄМОЦІЙНИМ СТАНОМ ТА ВИХОВУВАТИ ВОЛЮ»
1. Кожна людина має деякий час по дорозі на роботу або на навчання. Декілька хвилин тренування під час дороги виявляється достатнім для позитивного налаштування до майбутньої діяльності. Найважливішими компонентами цього заняття є: дихальна гімнастика, самоконтроль постави, вираз обличчя, тембр голосу. Формуванню позитивного настрою сприяє ходьба у темпі. Відправляючись на роботу або на заняття, перед дзеркалом слід перевірити свою поставу, зовнішній вигляд, вираз обличчя.
Перш за все, обличчя повинно мати приємний вираз. Це дуже важливо. На привітну посмішку люди завжди відповідають посмішкою. Крім того, підтримка на обличчі виразу заспокоєння за механізмами фізіологічного зворотного зв’язку забезпечує стабілізацію позитивного емоційного стану.
Все в організмі взаємопов’язане. Радісний вираз обличчя надає почуття впевненості в собі, воно обов’язково проявляється в поставі. З іншого боку, достатньо тільки опустити голову та зігнути плечі, одразу з’являться сум та пригнічений стан.
2. Кожному емоційному стану відповідає визначенийтемпоритм - єдина внутрішня швидкість, як би рівнодіюча всіх швидкостей, яка задається мозкові ззовні та зсередини, та пов’язана з тонусом емоціями, увагою та рухами. Виділяються темпоритми спокою, підготовки до дії, роздумів, активності, екстазу.
Вправи на темпоритми тренують рухливість нервових процесів, виховують властивості добре адаптованої «сильної» особистості.
З метою розвитку навиків саморегуляції можливо використовувати вправи на оволодіння фізичним темпоритмом, які краще за все відпрацьовувати під час ранкової зарядки. Суть тренування полягає у наступному: змінюючи темп (від сповільненого до прискореного), здійснюється 10 – 12 рухів.
Перша вправа – стискання та розтискання пальців рук.
Друга – малювання пензлем вісімки.
Третя – переведення ока з предмету та предмет.
Четверта – чергування темпу ходи від повільного до прискореного в різному ритмі. Таким чином по 10 – 12 разів йде відпрацювання кожного темпоритму.
3. Згідно з теорією емоцій Джеймса – Ланге, легше спостерігати «сильні» емоції, такі, як любов, гнів, страх, виконуючи вправи, що дозволяють відчути взаємодію між фізичними відчуттями та почуттями, що їх супроводжують.
1). Дайте собі можливість розізлитися. Можливо, вам необхідно для цього представити собі якусь людину або ситуацію, або політичного діяча, який викликає у вас гнів. Дайте емоції сформуватися, змініть вашу позу, щоб руки стиснулись у кулаки, зуби зійшлися, щелепа була злегка висунута вперед. Намагайтеся помічати ці та інші зміни.
2). Розслабтеся, порухайтеся, глибоко подихайте. Відпустіть емоцію та подивіться навкруги себе. В результаті ваше емоційне напруження зникне і ви будете почувати себе легко.
3). Тепер відчуйте себе одиноким, покинутим. Це легше зробити на підлозі. Дайте можливість тілу згорнутися, коліні притуліть до тіла, голову до грудей.
4). Знов розслабтеся та відчуйте полегшення.
4. Оберіть час, коли ви зайняті важкою тривалою роботою, інтелектуальною або фізичною. Коли відчуєте втому, лягайте на підлогу (вправу можна робити і сидячи). Намагайтеся близько п’яти хвилин дихати повно та повільно. Нічого не робіть, просто дайте своїм м’язам розслабитися, диханню уповільнитися, відпустіть свої думки. Прикрийте повіки. Думкою подивіться на себе зсередини. Чоло розгладжене… Обличчя розслаблене… Челюсті розжаті… Руки, тулуб, ноги розслаблені. Представте собі красивий краєвид. Постарайтеся як би перенестися туди. Відчуйте аромат квітів, трав, почуйте шелест листя…. Насолоджуйтеся відпочинком та спокоєм. Через п’ять хвилин зробіть глибокий вдих, відкрийте очі. Напружте м’язи ніг, тулуба, перевірте їх слухняність, готовність до роботи. Допомагають розслабитися і приємні мелодії.
5. Для посилення волі зробіть вправу, яка на перший погляд буде вважитися вам безглуздою. Вправу слід виконувати на протязі п’яти хвилин в день.
1) Візьміть коробок сирників та покладіть його на стіл перед собою.
2) Виймайте сирники один за одним.
3) Закрийте коробочку.
4) Відкрийте коробочку та покладіть сирники назад, один за одним.
5) Закрийте коробочку.
Продовжуйте виконувати вправу 3 – 7 разів, поки не закінчиться час. Після виконання вправи запишіть, що ви при цьому відчували. Зверніть увагу на всі причини, які ви знаходили, щоб припинити це «безглузде» заняття.
Під час повтору вправи через декілька днів почнуться зміни, хоча кожен день ви будете знаходити багато нових причин, через які цю вправу слід припинити. У майбутньому вам буде легко витримувати п’ять хвилин, які відводяться на вправу та, крім цього, ви отримаєте відчуття сили та самоконтролю.